Essa dieta visa reduzir a quantidade de carboidrato que a pessoa ingere diariamente, é uma das dietas mais efetivas para quem quer perder peso sem causar muitos danos ao corpo ou impacto na alimentação. Reduzindo o carboidrato seu corpo passará a queimar gordura e queimando gordura a perda de peso inicial será muito maior do que comparado à outras dietas.

O Funcionamento

A dieta do carboidrato é muito variada e sua nutricionista irá indicar a melhor para você, mas basicamente elas seguem as seguintes regras:

• Carboidrato Zero: A regra número um é eliminar o carboidrato das refeições, o limite máximo por dia é de 2 gramas.


• Proteína em todas as refeições: Toda refeição sua, incluindo lanches.


• Não comer: arroz, batata, farinha, açúcar, pipoca… praticamente toda comida branca será evitada por causa dos carboidratos.


• Frutas no Lanche: adicionar frutas com pouco carboidrato no seu lanche de manhã e tarde, como melão, kiwi e pêssego somente depois dos 15 dias da dieta.


• Manteiga e Cremes são permitidos em quantidades grandes desde que sejam zero carboidratos.

O Problema, sem problema

Para quem não fica sem pão, tem a opção do pão de linhaça, que tem (se cortado em 8 pedaços) 2gramas de carboidrato somente:

Ingredientes:

200gms de farinha de linhaça

1 colher de sopa de fermento em pó (não é o fermento pra pão não, é o comum pra bolo)

1 colher de chá de sal

500ml de água

30 gotas de adoçante (sem aspartame)

5 ovos batidos

1/3 de óleo (qualquer óleo, de soja, girassol, azeite de olíva...)

Modo de preparo

Misture todos os ingrediente secos e após misture junto os ingredientes restantes, leve ao microondas por 20 minutos.

A Sugestão

Essa é uma dieta que definitivamente dá certo e não tem danos, então aqui vai as sugestões.

• Reduza a quantidade de carboidratos até perder o peso necessário, isso ajudará seu coração e prevenirá contra o câncer.


• Após perder o peso, se esse for seu caso, você pode aumentar a quantia de carboidratos ingeridos diaramente gradativamente.


• E não esqueça de visitar seu nutricionista para acompanhar o andamento de sua dieta.


• Caso queira maiores informações me mande um e-mail para dudasuportesc@gmail.com solicitando.



Links interessantes, não deixe de dar uma espiadinha:





http://www.youtube.com/watch?v=C7ignCnf_jE&feature=related





http://www.youtube.com/watch?v=mjWRwB-zi50





http://www.youtube.com/watch?v=hkx4rp6-UJY&feature=related





http://www.youtube.com/watch?v=L20AU3utBQc&feature=related





http://www.youtube.com/watch?v=J4h-qOizMBA